Skuša je izuzetno hranjiva riba koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima D i B12, te mineralima poput selena i joda. Zanimljivo je da je skuša jedan od najzdravijih izbora među masnim ribama, a prema nekim istraživanjima, konzumacija ove ribe može smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati funkciju mozga.

Skuša se preporučuje jesti barem dvaput tjedno kako bi se iskoristile njezine zdravstvene prednosti, poput poboljšanja zdravlja srca, jačanja imunološkog sustava i očuvanja zdravlja mozga.